Probiotika sind nichts anderes als gesunde Bakterien, die für unseren Körper von Vorteil sind, insbesondere für Verdauungssysteme. Einige sehr frühe Studien haben probiotische Lactobacilli-Stämme (die in Kefir, Joghurt und Is gefunden werden) mit einem erhöhten Gewichtsverlust beim Menschen in Verbindung gebracht. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Studien an Labormäusen und nicht an Menschen mit normalem Gesundheitszustand durchgeführt wurden. Aus diesem Grund und aufgrund der Schwierigkeit, die Ergebnisse solcher Studien auf den Menschen zu übertragen, sind die Ergebnisse darüber, wie nützlich probiotische Bakterien für den Gewichtsverlust sind, derzeit nicht schlüssig.
Eine andere Studie, in der probiotische Vorteile im Zusammenhang mit Gewichtsreduktion bei adipösen Menschen festgestellt wurden, war ein kontrolliertes Experiment, bei dem adipösen Mäusen in einer experimentellen Umgebung entweder eine Ergänzung mit Probiotika oder eine andere Ergänzung ohne probiotische Bakterien verabreicht wurde. Die Mäuse in der Kontrollgruppe aßen weniger als die Mäuse in der probiotischen Gruppe. Es wurde auch festgestellt, dass die fettleibigen Mäuse größere Mengen an Fettgewebe in ihrem Bauchbereich hatten. Dies kann erklären, warum eine probiotische Supplementierung bei solchen übergewichtigen Tieren zur Gewichtsreduzierung beitragen kann.
Probiotische Vorteile beschränken sich nicht nur auf die Verwendung in Programmen zur Gewichtsreduktion. Probiotika wurden auch mit einer verbesserten Immunfunktion sowie einem geringeren Gehalt an bestimmten potenziell gefährlichen entzündungsbedingten Chemikalien in Verbindung gebracht. Diese Chemikalien können zu Erkrankungen wie Arthritis und Herzerkrankungen beitragen. Probiotika können auch zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten beitragen, einschließlich Brustkrebs und Darmkrebs.
Zusätzlich zu den probiotischen Vorteilen, die allein durch die Ernährung erzielt werden können, besteht in vielen kontrollierten Studien auch eine Korrelation zwischen probiotischer Supplementierung und Gewichtsverlust. Die Korrelation wurde durch die Tatsache weiter verstärkt, dass Probiotika die Menge an Energie und Stoffwechsel im Körper erhöhen. Dies führt zu einem verminderten Verlangen nach Nahrung, was zu häufigerer Bewegung führt. Während dies normalerweise für die meisten Menschen gut ist, ist es besonders vorteilhaft für diejenigen mit schwacher Darmflora. Dies hilft, die Bildung schädlicher Toxine zu verhindern, die zu einem hohen Fettgehalt im Blut führen können.
Obwohl probiotische Nahrungsergänzungsmittel zum Gewichtsverlust beitragen können, indem sie den Gewichtsverlust fördern und die Verdauung regulieren, ist es wichtig zu beachten, dass dies kein eigenständiges Produkt zur Gewichtsreduktion ist. Damit probiotische Produkte eine Wirkung gegen Fettleibigkeit haben, müssen sie auch von einem gesunden Ernährungs- und Bewegungsprogramm begleitet werden. Während probiotische Produkte zum Gewichtsverlust beitragen können, ist es wichtig zu bedenken, dass sie nur eine Komponente in einer ausgewogenen Ernährung sind. Ernährung und Bewegung spielen bei der Vorbeugung von Fettleibigkeit eine viel größere Rolle als Probiotika. Daher ist es immer ratsam, einen umfassenden Gewichtsverlustplan in Betracht zu ziehen, wenn Sie daran interessiert sind, Ihr gesamtes Körperfett zu reduzieren.
Wenn Sie über probiotische Produkte nachdenken und auf einen gesunden Lebensstil hinarbeiten, ist es wichtig, ein Produkt zu wählen, das aus lebenden Kulturen hergestellt wird. Obwohl einige Leute den Geschmack von gefriergetrockneten probiotischen Pulvern und Tabletten bevorzugen, finden viele Menschen den Geschmack von Joghurt aus lebender Kultur vorzuziehen. Der Vorteil der Verwendung von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln zur Bekämpfung von Gewichtsproblemen besteht darin, dass sie alle gesunden Bakterien enthalten, die der Körper zum Gedeihen benötigt. forever active pro Während viele Diätprogramme Raum für die Aufnahme von Probiotika in die Diät lassen, gibt es auch eine Reihe von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, die 100% natürlich sind und ohne den Zusatz von Zucker und Konservierungsstoffen in anderen Nahrungsergänzungsmitteln verkauft werden.
Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln zu einer allgemeinen Verringerung des Körperfetts führen kann, aber es kann Menschen nicht helfen, ihre Ziele für den Gewichtsverlust allein durch die Reduzierung des Körperfetts zu erreichen. Dies liegt daran, dass probiotische Laktobazillen nicht in der Lage sind, Nährstoffe aus einer Hand aufzunehmen. Solange der Körper über eine ausreichende Nährstoffversorgung verfügt, kann er einen gesunden Gehalt an probiotischen Laktobazillen aufrechterhalten, was zu einem anhaltenden Gewichtsverlust führt, unabhängig davon, ob die Person versucht, durch Gewichtsverlustmethoden Gewicht zu verlieren oder einfach nur Fettleibigkeit zu verhindern
In einer Studie mit adipösen Kindern wurde festgestellt, dass diejenigen, die einen höheren Laktobazillenspiegel in ihrem Körper hatten, in der Lage waren, das durchschnittliche Körpergewicht ihres Körpers um drei Pfund zu reduzieren. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Laktobazillen sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen das Bauchfett reduzieren können. In beiden Studien wurde die Verringerung des Bauchfetts nur gefunden, wenn die Ergänzung in Verbindung mit der Ergänzung von Vitamin D verabreicht wurde. In beiden Studien wurde keine signifikante Änderung festgestellt, wenn die Teilnehmer regelmäßig Vitamin D allein einnahmen. Einige Experten glauben, dass die mangelnde Korrelation in diesen Studien auf die Tatsache zurückzuführen sein könnte, dass viele Probanden in diesen Studien älter waren, weshalb ihr Immunsystem bereits geschwächt war. Die Ergänzung von probiotischem Lactobacillus kann dazu beitragen, das Immunsystem dieser Personen zu stärken, wodurch sie resistenter gegen Infektionen werden und folglich weniger wahrscheinlich das hartnäckige Bauchfett entwickeln, das mit Fettleibigkeit verbunden ist. Tatsächlich waren die durchschnittlichen Gewichtsverlustergebnisse bei adipösen Erwachsenen nicht sehr unterschiedlich, wenn sie mit dem probiotischen Lactobacillus ergänzt wurden, als wenn sie ein Placebo erhielten.